Witaminy D i K: wybierz najlepszą formę dla swojego organizmu - dowiedz się, jakie są różnice między tabletkami a płynami zawierającymi witaminy D i K.

O fakcie, że witamina D3 i K2 podnosi odporność organizmu, wzmacnia kości i zęby oraz uszczelnia naczynia krwionośne, wie prawie każdy. Wiele osób zdaje sobie również sprawę z konieczności suplementacji powyższych witamin. Problemem natomiast jest wybór odpowiedniego preparatu z uwagi na formę podania. Ponieważ dostępne obecnie na rynku witaminy mają powstać kapsułek, kropli lub aerozolu. W związku z czym wiele osób zastanawia się, która z form jest najlepiej przyswajalna i czym się różnią poszczególne preparaty.

Witamina D3 K2 w kroplach ma najlepszą przyswajalność. Wynika to głównie z faktu, że w przypadku kapsułek organizm ludzki musi najpierw strawić żelatynową otoczkę, by uwolnić aktywną witaminę D 3 K2 rozpuszczoną w oleju. W przypadku płynnej postaci proces wchłaniania rozpoczyna się praktycznie natychmiast po podaniu. Ponadto płynna postać witamin pozwala ograniczyć do minimum wszelkie dodatki technologiczne zbędne dla organizmu. Dodatkowo krople pozwalają na indywidualne dopasowanie dawki w zależności od potrzeby.  

Ponadto do podstawowych różnic należy również zaliczyć

Doskonałym przykładem może być porównanie, kropli Dr Jacob's Witamina D3 K2   Forte, które w jednej kapince zawierają 50 mcg witaminy D3, czyli 1000% oraz 50 mcg witaminy K2, której ilość odpowiada 67%.

I kapsułek D-Vitum Forte K2, w których jedna kapsułka zawiera 50 μg witaminy D3, czyli również 100%. I witaminy K MK-7 w ilości 75 μg co daje 100%.

Poza tym w skład kapsułki wchodzi substancja dodatkowa, jaką jest olej z nasion lnu w ilości 191 mg. Ponadto do dodatkowych składników kapsułki należą również substancje znajdujące się w składzie otoczki, czyli żelatyna i emulgator monolaurynian polioksyetylenosorbitolu. 

Przewagą kapsułek nad kroplami jest idealnie odmierzona dawka leku zamknięta w żelowej otoczce. W przypadku kropli istnieje bowiem konieczność samodzielnego aplikowania witamin w konkretnej ilości kropli, co nie zawsze wychodzi idealnie. 

Jednakże krople są idealnym rozwiązaniem w przypadku małych dzieci i osób, u których przełykanie kapsułek wywołuje odruch wymiotny. Ponadto dodatkowym atutem kropli jest możliwość podawania ich w formie dodatku do wody lub soku. I opcja regulowania dawki poprzez odmierzenie wymaganej ilości kropli co ma szczególne znaczenie, gdy suplement jest zażywany przez osobę, u której stwierdzono niedobór witaminy D3 K2. Osoba taka może bowiem stopniowo zmniejszać dawki wraz z wyrównywaniem się poziomu niedoboru. 

Różnice istniejące w poszczególnych preparatach wynikają przede wszystkim z procesu produkcji. Nie istnieje jednoznaczna odpowiedź, która forma przyjmowania witaminy D3 K2 jest lepsza. Wiele zależy od indywidualnych preferencji i wieku danej osoby. W przypadku wątpliwości  związanych z doborem odpowiedniego preparatu najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Artykuł zewnętrzny